గోదావరిఖని:మొలకలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి జరుగుతుంది అని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.మరి ఈ మొలకలను ప్రతి రోజు ఆహారంలో భాగంగా తినడం వలన కలిగే ఉపయోగాలు ఏంటో చూద్దామా.మొలకలను మీ డైట్ లో యాడ్ చేసుకుంటే మీ కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఆరోగ్యం గా ఉండడానికి కూడా వీలవుతుంది.మొలకలను ప్రతి రోజు తింటూ ఉంటుంటే బరువు సులభంగా తగ్గుతారు.మన డైట్ లో మంచి నాణ్యత ఉన్న పండ్లు,కూరగాయ లు,నట్స్ మరియు గింజలు తీసుకోవడం మంచిది.వీటి కారణంగా బరువు తగ్గడానికి వీలవుతుంది.కాబట్టి వీటిని తీసుకోవడం మంచిది కేవలం న్యూట్రియన్స్ మాత్ర మే కాకుండా దీనిలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.మీరు కావాలంటే వీటిని స్నాక్స్ రూపం లో కూడా తీసుకోవచ్చు.క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే ఈ మొలకలు తి నడం వల్ల ఎన్నో రకాల బెనిఫిట్స్ మనం పొందొచ్చు పైగా వీటి లో ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది.ఇవి తినడం వలన ఆకలి కూడా తగ్గుతుంది.ముఖ్యంగా పెసలు, మెంతులు బరువు తగ్గడానికి బాగా ఉపయోగ పడతాయి కనుక మీరు మీ డైట్ లో పెసలని తీసుకోండి.దీంతో బరువు తగ్గడానికి కూడా వీలవుతుంది.ఈ మొలకల్లో విటమిన్స్ మరియు మినిరల్స్ ఉంటాయి.అలానే ఐరన్ కాపర్ మాంగనీస్ పొటాషియం కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి.ఇలా మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోవడం వల్ల విట మిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ లభిస్తాయి.ఇది వైట్ బ్లడ్ సెల్స్ కి కూడా మంచి సహాయం చేస్తాయి.ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ ని కూడా పెంచుకోవడానికి వీలవు తుంది.
Latest article
తైక్వండో జూనియర్ లకు బెల్ట్ ల ప్రదానోత్సవం
●ఆత్మ రక్షణ శారీరక,మానసిక దృఢత్వానికు తైక్వండో అవసరం.
●ఆడపిల్లలకు తప్పనిసరి తైక్వాండో శిక్షణ అందించాలి.
●సమ్మర్ క్యాంప్ సద్వినియోగం చేసుకోండి.
●మాస్టర్ గడ్డం వెంకటస్వామి
హనుమకొండ:హనుమకొండ జిల్లా కేంద్రంలోని బాల సముద్రం చైల్డ్రన్ పార్క్ లో జరిగిన...
వేములాడ రాజన్నకు పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన మంత్రి ఇంద్రకరణ్ రెడ్డి
వేములాడ:మహాశివరాత్రి పర్వదినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకొని ప్రముఖ శైవక్షేత్రమైన వేములవాడ రాజన్నకు దేవాదాయ శాఖ మంత్రి ఇంద్రకరణ్ రెడ్డి దంపతులు పట్టువస్త్రాలు సమర్పించారు.వారికి ఆలయ అర్చకులు పూర్ణకుంభంతో స్వాగతం పలికారు.అనంతరం కుటుంబ సమేతంగా స్వామివారిని దర్శించుకున్నారు.దర్శనానంతరం...
త్వరలో..హైదరాబాద్లో కిక్కిచ్చే నీరా కేఫ్
హైదరాబాద్:హైదరాబాద్లో ఎన్నో కేఫ్లున్నాయి.కానీ కిక్కిచ్చే కేఫ్ను చూశారా ఈ కేఫ్లో టీ,కాఫీలు కాదు.అంతకు మించిన కిక్కిచ్చే 'నీరా' దొరకనుంది.తెలంగాణ ప్రభుత్వం ఏర్పాటు చేస్తున్న మొట్టమొదటి నీరా కేఫ్ ప్రారంభానికి సిద్ధమైంది.హుస్సేన్ సాగర్ ఒడ్డున...