కరీంనగర్:ప్రస్తుత కరోనా సంక్షోభంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రతిఒక్కరూ జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన సమయం.ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామాల దగ్గర నుంచి లైఫ్ స్టయిల్ లో అనేక మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉందని అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం ఎంత అవసరమో చెప్పనక్కర్లేదు. చాలామందిలో ఎక్కువగా కనిపించే సమ స్య బెల్లీ ప్యాట్ ఎన్ని కసరత్తులు చేసినా బానపొట్ట తగ్గడం లేదని బాధపడిపోతుంటారు.పెద్దగా శ్రమ పడాల్సిన అవసరం లేకుండా తొందరగా బానపొట్టకు బాయ్ బా య్ చెప్పేయొచ్చు అంటున్నారు.తొందరగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు సరైన పద్ధతిలో ఫాలో అయితేనే బానపొట్టను ఇట్టే తగ్గించుకోవచ్చు.అయితే మీరు చేయా ల్సిందిల్లా జిమ్ లెకెళ్లి కసరత్తులు చేయక్కర్లేదు సింపుల్ గా మీరు తినే ఫుడ్ డ్రింక్ అలవాట్లను కొంచెం మార్చుకుంటే సరిపోతుంది. ఎప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉండేందు కు ఈ రోజు నుంచే గోరువెచ్చని పానియాలను తాగడం ప్రారంభించండి.బానపొట్ట తగ్గడమే కాదు గోరువెచ్చని పానియాలతో మెటాబాలిజం కూడా బాగా మెరుగుపడు తుంది.మొండి బానపొట్టకు గుడ్ బై చెప్పాలంటే ఈ 5 రకాల హెల్తీ డ్రింకులను ఓసారి ట్రై చేయండి.గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మ,తేనె డ్రింక్:గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మ కాయ కలిపిన డ్రింక్ తాగితే ఆరోగ్యపరంగా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.తొందరగా బరువు తగ్గిపోవచ్చు.యాంటీయాక్సిడెంట్స్,పెక్టిన్ ఫైబర్,విటమిన్ సిలతో డ్రింక్ తాగితే శరీరంలోని విషవ్యర్థాలన్ని బయటకు వెళ్లిపోతాయి.తద్వారా మెటాబాలిజం మెరుగుపడుతుంది.జీర్ణశయ ప్రక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.క్రమంగా బానపొ ట్ట తగ్గిపోతుంది.మెంతుల డ్రింక్: ఇందులో అధిక మోతాదులో పోషకాలు ఉంటాయి.బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. లివర్ ఆరోగ్యంతో పాటు మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.మెంతులు శరీరంలో వేడిని పుట్టించి కొవ్వు కరిగేలా చేస్తాయి.ఉదయాన్ని లేవగానే పరిగడుపన మెంతులను గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.బరువు తొందరగా తగ్గించుకోవచ్చు.జీలకర్ర నీళ్లు:జీర్ణ ప్రక్రియతో పాటు మెటాబాలిజాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.తక్కువ స్థాయిలో కేలరీలు ఉంటాయి.ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది.తొందరగా కొవ్వును కరగదీస్తుంది.ఖాళీ కడుపు తో ఈ జీలకర్ర పానియాన్ని తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.గ్రీన్ టీ,పుదీనా టీ:గ్రీన్ టీ పుదీనా ఆకులలో యాంటీయాక్సిడెంట్స్ పోషక విలువలు అధికంగా ఉంటాయి.మీ బరువును తొందరగా తగ్గించుకోవడంలో ఈ ఇంగ్రిడీయంట్స్ బాగా పనిచేస్తాయి.జీర్ణశయ ఎంజైమ్స్ ఉత్తేజపరుస్తాయి.పుదీనా ఆకుల పాని యంతో శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించి శక్తిగా మారేలా చేస్తుంది.గ్రీన్ టీ కూడా కొవ్వను కరిగేలా చేస్తుంది.మెటాబాలిజాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.యాంటీమైక్రోబియా ల్,యాంటీవైరల్ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.అల్లం,నిమ్మకాయతో పానియం:అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.కిలోల బరువును ఇట్టే తగ్గించగలదు.యాంటీబ్యాక్టిరీయల్, యాంటీ ఇన్ ఫ్లేమెంటరీ,యాంటీయాక్సిడెంట్ పోషక విలువలు అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి.బెల్లీ ప్యాట్ తొందరంగా తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ పానియాన్ని ఎక్కువగా వాడొచ్చు.
Latest article
తైక్వండో జూనియర్ లకు బెల్ట్ ల ప్రదానోత్సవం
●ఆత్మ రక్షణ శారీరక,మానసిక దృఢత్వానికు తైక్వండో అవసరం.
●ఆడపిల్లలకు తప్పనిసరి తైక్వాండో శిక్షణ అందించాలి.
●సమ్మర్ క్యాంప్ సద్వినియోగం చేసుకోండి.
●మాస్టర్ గడ్డం వెంకటస్వామి
హనుమకొండ:హనుమకొండ జిల్లా కేంద్రంలోని బాల సముద్రం చైల్డ్రన్ పార్క్ లో జరిగిన...
వేములాడ రాజన్నకు పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన మంత్రి ఇంద్రకరణ్ రెడ్డి
వేములాడ:మహాశివరాత్రి పర్వదినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకొని ప్రముఖ శైవక్షేత్రమైన వేములవాడ రాజన్నకు దేవాదాయ శాఖ మంత్రి ఇంద్రకరణ్ రెడ్డి దంపతులు పట్టువస్త్రాలు సమర్పించారు.వారికి ఆలయ అర్చకులు పూర్ణకుంభంతో స్వాగతం పలికారు.అనంతరం కుటుంబ సమేతంగా స్వామివారిని దర్శించుకున్నారు.దర్శనానంతరం...
త్వరలో..హైదరాబాద్లో కిక్కిచ్చే నీరా కేఫ్
హైదరాబాద్:హైదరాబాద్లో ఎన్నో కేఫ్లున్నాయి.కానీ కిక్కిచ్చే కేఫ్ను చూశారా ఈ కేఫ్లో టీ,కాఫీలు కాదు.అంతకు మించిన కిక్కిచ్చే 'నీరా' దొరకనుంది.తెలంగాణ ప్రభుత్వం ఏర్పాటు చేస్తున్న మొట్టమొదటి నీరా కేఫ్ ప్రారంభానికి సిద్ధమైంది.హుస్సేన్ సాగర్ ఒడ్డున...